죽염으로 건강한 치아 관리, 효능과 주의점

*죽염이란?

 

 

• 죽염은 소금을 대나무 통에 넣고 황토로 입구를 막은 뒤, 고온에서 여러 차례 구워 만든 소금입니다.
• 보통 아홉 번을 반복해서 구워 '9회 죽염'이라고도 부릅니다.
• 이렇게 대나무와 황토, 높은 열을 이용하는 과정에서 소금의 불순물이 제거되고 대나무와 황토의 유익한 성분이 소금에 흡수된다고 알려져 있습니다.
• 따라서 일반 소금과는 다른 독특한 성분과 구조를 가지게 됩니다.

 

*치아에 좋은 죽염

• 죽염을 치아 건강을 위해 사용하는 방법으로는 죽염 가루를 칫솔에 묻혀 양치하거나, 죽염을 물에 녹여 가글하는 방식 등이 있습니다.
• 다만, 너무 세게 문지르거나 과도하게 사용하면 잇몸이나 치아에 자극이 될 수도 있으니 적절히 사용하시는 것이 중요합니다.

1. 구강 내 세균 억제: 죽염의 특정 성분이나 알칼리성이 구강 내 유해 세균의 활동을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
2. 잇몸 건강 개선: 죽염으로 양치하거나 가글하면 잇몸의 염증을 완화하고 붓기를 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다는 이야기가 있습니다.
3. 구취 제거: 구강 내 세균 활동이 줄어들면 불쾌한 입 냄새를 줄이는 데도 효과가 있을 수 있습니다.
4. 치태 제거: 죽염 입자가 치아 표면의 치태를 물리적으로 제거하는 데 일부 도움이 될 수 있습니다.

 

*죽염의 효능

 

1.해독 작용: 죽염을 만드는 과정에서 독성 물질이 제거되고 유익한 성분이 더해져 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있다는 주장이 있습니다.

 

2.소화 기능 개선: 죽염은 알칼리성을 띠어 산성화된 체질을 개선하고 위장 기능을 돕는다고 알려져 있습니다.

소화 불량이나 속 쓰림 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3.혈액 순환 촉진: 미네랄이 풍부하여 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 견해도 있습니다.

 

4.염증 완화: 앞에서 치아 건강에 대해 말씀드렸듯이, 죽염은 항염 작용이 있어 구강 내 염증이나 기타 체내 염증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

5.면역력 강화: 죽염에 포함된 미네랄과 성분들이 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있다는 이야기도 있습니다.

 

6.피부 건강 개선: 죽염으로 목욕하거나 세안하면 피부 노폐물 제거와 피부 트러블 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

*죽염의 활용법

 

1.직접 섭취: 소량의 죽염 가루를 침에 녹여 먹거나, 물에 타서 마시는 방법입니다.

체내 흡수율을 높이고 미네랄 보충에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

요리할 때 일반 소금 대신 죽염을 사용하는 방법도 있습니다.

음식의 맛을 살리고 죽염의 유익한 성분을 함께 섭취할 수 있습니다.

 

2.구강 관리: 죽염 가루를 칫솔에 묻혀 치아와 잇몸을 부드럽게 닦는 방법입니다.

잇몸 건강 개선이나 구취 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

시중에 죽염 성분이 포함된 치약도 많이 나와 있습니다.

죽염을 물에 녹여 양치 후 가글을 하면 구강 내 세균을 억제하고 개운함을 느낄 수 있습니다.

 

3.외부 사용

죽염 목욕: 목욕물에 죽염을 적당량 풀어 사용합니다.

피부 노폐물 제거와 혈액 순환에 좋다고 알려져 있습니다.

피부가 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

4.피부 마사지/스크럽: 고운 죽염 가루에 오일 등을 섞어 부드럽게 마사지하거나 스크럽으로 사용할 수 있습니다.

각질 제거와 피부 정화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5.찜질: 죽염을 데워서 천 주머니에 넣어 찜질팩처럼 활용하기도 합니다.

온열 효과와 함께 죽염의 기운이 전달된다고 여겨집니다.

 

6.코 세척 및 눈 세척 (주의 필요): 매우 옅은 농도의 죽염수를 사용하여 코를 세척하거나 눈을 세척하는 방법이 민간요법으로 사용되기도 합니다.

하지만 농도가 맞지 않거나 잘못 사용할 경우 점막에 자극을 줄 수 있으므로 전문가의 조언 없이 함부로 시도하는 것은 주의해야 합니다. 

죽염을 활용하실 때는 개인의 상태와 용도에 맞게 적절한 방법과 양을 사용하는 것이 중요합니다.

*죽염의 주의점

 

1.나트륨 함량: 죽염 역시 소금이기 때문에 나트륨을 함유하고 있습니다.

아무리 좋은 소금이라도 과다하게 섭취하면 나트륨 과다로 인한 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

특히 고혈압, 신장 질환 등 나트륨 섭취를 제한해야 하는 분들은 섭취량에 각별히 주의하셔야 합니다.

 

2.제품 품질 확인: 죽염은 제조 과정(구운 횟수, 원료 등)에 따라 품질 차이가 클 수 있습니다.

제대로 제조되지 않은 죽염은 오히려 유해 성분을 포함할 수도 있으므로, 신뢰할 수 있는 제조사의 검증된 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

 

3.가짜 제품 주의: 죽염의 인기가 높아지면서 효능이 과장되거나 제대로 된 제조 과정을 거치지 않은 가짜 죽염 제품도 유통될 수 있습니다. 제품의 성분 표시나 제조 공정을 꼼꼼히 확인하시는 것이 좋습니다.

 

4.개인의 체질 및 건강 상태 고려: 사람마다 체질이나 현재 건강 상태가 다르므로, 죽염 섭취나 사용이 모든 사람에게 동일하게 적용될 수는 없습니다.

특정 질환을 앓고 있거나 민감한 체질이라면 사용 전에 전문가(의사, 한의사 등)와 상담하는 것이 안전합니다.

 

5.외부 사용 시 주의: 죽염으로 양치하거나 가글, 목욕 등을 할 때도 주의가 필요합니다.

너무 잦거나 강하게 사용할 경우 잇몸이나 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

눈이나 코 세척 등 점막에 사용하는 경우에는 농도 조절에 실패하면 오히려 손상을 입힐 수 있으므로 전문가의 지도 없이 함부로 시도하지 않는 것이 좋습니다.

 

6.과도한 맹신 금물: 죽염이 여러 효능을 가지고 있다고 알려져 있지만, 죽염 하나만으로 모든 질병을 치료할 수 있는 만병통치약처럼 맹신하는 것은 위험합니다.

건강 관리는 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 충분한 휴식 등 전반적인 노력이 함께 이루어져야 합니다.

 

 

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