비타민 A, C, E가 풍부한 과일, 복숭아의 효능과 주의점
*복숭아란? 복숭아는 장미과 벚나무속에 속하는 복사나무의 열매입니다. 원산지는 중국 화북 지역의 산시성과 간쑤성 고원 지대입니다. 복숭아는 둥근 모양의 과일로, 표면에 부드러운 털이 있습니다. 과육은 노란색, 주황색, 흰색 등 다양한 색상을 띕니다. 복숭아는 달콤하고 향긋한 맛이 특징입니다. 과육이 부드럽고 즙이 많습니다. 복숭아에는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양분이 풍부합니다. *비타민이 풍부한 복숭아 1.비타민 C: 복숭아에는 하루 필요량의 약 13%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. 2.비타민 A: 복숭아에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 ..
2024. 5. 17.
면역력에 좋은 두릅의 효능과 주의점
*두릅이란? 두릅은 낙엽활엽 관목으로, 봄철 연한 순을 식용으로 합니다. 두릅의 종자와 수피에는 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 또한 땅두릅은 해열, 발산, 강장약으로 사용되며, 감기, 두통, 치통, 진통, 관절통 등의 약제 원료로 쓰입니다. 두릅은 한국, 중국, 일본에 분포되어 있으며 산과 들에 자생합니다. 봄두릅은 품질이 좋고 일반 시장에 많이 나오며, 산두릅은 향기가 더 강하고 씹히는 정도가 더욱 좋습니다. 두릅의 근경은 발한, 이뇨작용을 하며, 몸이 차가운 사람은 근경을 쪼개어 욕조에 넣어 목욕을 하면 몸이 따뜻해집니다. 어린 줄기는 당질, 탄닌, 미네랄, 비타민, 효소류 등을 조금씩 함유하고 있습니다. 두릅즙은 특유한 냄새와 쓴맛이 있어 식용촉진제로 쓰이며, 야생종은 효과가 더 큽니다. ..
2024. 4. 29.
기관지에 좋은 당귀의 효능과 주의점
*당귀란? 당귀는 식물의 한 종류로, 주로 동양에서 약용 및 건강식품으로 사용되는 허브입니다. 당귀는 주로 뿌리 부분을 사용하며, 보통 건조하여 차나 추출물로 사용됩니다. 당귀는 항염작용, 항산화작용, 면역강화 등의 효과로 알려져 있으며, 혈액순환 개선, 피로회복, 여성 건강 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으므로, 건강에 관련된 문제가 있다면 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. *기관지에 좋은 당귀 당귀는 기관지에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 기관지는 호흡기의 일부로, 기관지 관련 질환인 천식이나 만성 기관지염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 당귀에는 항염작용이 있어서 기관지의 염증을 완화시키고, 기관지를 진정시키는 효과가 있다고..
2024. 1. 24.
