반응형 고단백광어1 면역력에 좋은 고단백 식품, 광어의 효능과 주의점 *광어란? 광어는 바다에서 서식하는 대표적인 어종으로, 주로 한국, 일본, 중국 등의 동아시아 연안에서 많이 잡힙니다. 광어는 넙치과에 속하는 어류로, 학명은 Paralichthys olivaceus입니다. 광어는 몸이 납작하고 한쪽 면은 눈이 있는 쪽이며, 다른 한쪽 면은 평평합니다. 색상은 일반적으로 갈색 또는 회색입니다. 광어는 부드러운 식감과 담백한 맛으로 인해 sashimi(회)와 다양한 요리에 많이 사용됩니다. 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 풍부하여 건강에 이로운 효과가 있습니다.*면역력에 좋은 광어 1.오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2.단백질: 면역 세포를 만드는 데 필수적인 요소입니다. 3.비타민 D: 면역 체계 기능을 지원하며.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
