반응형 눈건강과일1 눈건강에 좋은 빌베리의 효능과 주의점 *빌베리란? 빌베리(Blueberry)는 작고 동그란 모양을 가진 밝은 파란색의 작은 과일입니다.빌베리는 북미와 유럽에서 자생하는 소과 식물로, 미국산 블루베리가 가장 유명합니다.빌베리는 매우 영양가 있으며 맛과 건강에 많은 이점을 제공합니다. 빌베리는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유량으로 잘 알려져 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 주며, 속도감 있는 포만감을 제공합니다. 또한, 빌베리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 망간, 안토시아닌 등의 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 빌베리는 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌과 비타민 C, 비타민 E 등이 눈 건강을 지원하고 망막 손상.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
