반응형 눈건강에좋은음식2 눈건강에 좋은 청경채의 효능과 주의점 *청경채란? 청경채는 배추과에 속하는 채소로, 중국이 원산지입니다. 배추의 한 종류로 알려져 있으며, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘 등 다양한 영양분이 풍부합니다. 100g당 13kcal의 에너지를 제공하며, 비타민과 미네랄이 적절한 양으로 함유되어 있습니다. *눈에 좋은 청경채 -청경채에는 비타민 C가 풍부하여 상처 치유와 출혈 방지에 도움을 줍니다. -청경채의 베타-카로틴 성분은 눈의 피로를 해소하고 백내장 예방에 도움이 됩니다. -청경채는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강 증진에 효과적입니다. 이러한 영양소들은 눈의 피로 해소, 백내장 예방, 시력 보호 등의 효과가 있습니다. *청경채의 효능 1.면역력 강화: 청경채에는 비타민 C와 아연이 풍부하여 면역 기능 향상에 도움을 줍니다. 이를 .. 2024. 4. 24. 눈건강에 좋은 빌베리의 효능과 주의점 *빌베리란? 빌베리(Blueberry)는 작고 동그란 모양을 가진 밝은 파란색의 작은 과일입니다.빌베리는 북미와 유럽에서 자생하는 소과 식물로, 미국산 블루베리가 가장 유명합니다.빌베리는 매우 영양가 있으며 맛과 건강에 많은 이점을 제공합니다. 빌베리는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유량으로 잘 알려져 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 주며, 속도감 있는 포만감을 제공합니다. 또한, 빌베리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 망간, 안토시아닌 등의 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 빌베리는 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌과 비타민 C, 비타민 E 등이 눈 건강을 지원하고 망막 손상.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
