반응형 눈에좋은채소1 눈건강에 좋은 당근의 효능과 주의점 *당근이란? 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 두해살이풀입니다.당근은 유럽, 북아프리카, 아시아에서 재배되고 있으며, 로마인들도 1세기에 당근의 뿌리를 먹었습니다.당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징입니다. 당근은 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고 눈 건강에 좋은 건강식품입니다. *눈에 좋은 당근 1.베타카로틴: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 비타민 A의 전구체로, 눈의 망막 건강에 도움을 줍니다. 2.루테인: 당근에 함유된 루테인과 지아잔틴도 눈의 황반 건강에 도움을 줍니다. 당근 섭취는 노화로 인한 황반 변성을 예방하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.눈 건강을 위한 종합적인 식단 관리 당근 외에도 계란, 생선 등 눈 건강에 좋은 식품들을 균형 .. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
