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당뇨에좋은견과류2

혈관개선에 도움주는 해바라기씨의 효능과 주의점 *해바라기씨란?  해바라기는 국화과의 1년생 초본 식물입니다. 원산지는 북아메리카 지역입니다. 해바라기씨는 해바라기 꽃의 중심부에 있는 씨앗 부분을 말합니다. 해바라기의 중국어 이름인 '향일규'를 번역한 것이 '해바라기'라는 이름입니다. 해를 향한다는 뜻입니다. *혈관에 좋은 해바라기씨  1.비타민 E의 혈관 보호 효과: 해바라기씨에는 풍부한 비타민 E가 함유되어 있습니다. 비타민 E는 유해한 콜레스테롤을 분해하여 혈관 내 혈액 점성을 낮추고 혈관 건강을 개선합니다.  2.리놀레산의 콜레스테롤 저하 효과: 해바라기씨에는 불포화지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 향상시켜 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.  3.혈관 확장 및 혈압 조절 효과:.. 2024. 5. 12.
당뇨에 좋은 땅콩의 효능과 주의점 *땅콩이란? 땅콩은 작고 갈색이며 겉보기에는 견과류와 유사한 모양을 가진 작물입니다. 실제로 땅콩은 견과류가 아니라 콩과 식물학적으로는 콩과에 속합니다. 땅콩은 "Arachis hypogaea"라는 과학적인 종명을 가지고 있습니다. 땅콩은 원산지로는 남아메리카로 알려져 있으며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 소비되고 있습니다.땅콩은 주로 기온이 따뜻한 지역에서 재배되며, 특히 미국, 중국, 인도, 아프리카 등에서 많이 생산됩니다. 땅콩은 매우 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 비타민 B3, 엽산, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 땅콩은 단일 불포화 지방산인 오메가-6 지방산과 피토스테롤 등의 건강에 좋은 지방 성분도 가지고 있습니다... 2023. 10. 29.
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