반응형 등푸른생선효능1 심장질환에 좋은 고등어의 효능과 주의점 *고등어란? 고등어는 고등어과에 속하는 해양 어류로, 전 세계적으로 널리 분포하며 중요한 식용 어류로 알려져 있습니다. 한국, 일본, 노르웨이 등 여러 나라에서 주로 소비되며, 고소하고 풍부한 맛이 특징입니다. 고등어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 매우 유익한 식품입니다. *심장질환에 좋은 고등어 고등어는 심장 질환 예방과 관리를 위해 매우 유익한 식품입니다. 주된 이유는 고등어에 풍부한 오메가-3 지방산(EPA와 DHA) 때문입니다. 이 지방산들은 여러 가지 방식으로 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 1.콜레스테롤 수치 조절: 고등어에 포함된 오메가-3 지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고, H.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
