반응형 렌틸콩활용법1 다이어트에 좋은 렌틸콩의 효능과 주의점 *렌틸콩이란? 렌틸콩은 작고 둥글며 갈색 또는 초록색의 콩으로, 식물의 종류는 "Lens culinaris"라고 합니다. 이 콩은 고대부터 인류의 주요 작물 중 하나로 여겨져왔으며, 주로 식품으로 사용됩니다. 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한 콩류 중에서도 소화가 잘되어 소화기 건강에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. *다이어트에 좋은 렌틸콩 렌틸콩은 다이어트에 좋은 식품 중 하나입니다. 이유는 다음과 같습니다 1.저지방, 고단백: 렌틸콩은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 단백질은 식사 후 오랫동안 포만감을 유지시켜 주고, 근육을 형성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 2.식이섬.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
