반응형 멸치주의점1 고혈압에 좋은 멸치의 효능과 주의점 *멸치란? 멸치는 작은 크기의 바다 생선으로, 전 세계적으로 널리 분포되어 있습니다. 주로 연안 지역에서 서식하며, 떼를 지어 다니는 습성이 있습니다. 멸치는 그 크기에 비해 많은 영양소를 함유하고 있어 건강식으로 많이 섭취됩니다. 멸치는 고단백 식품으로, 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다. 뼈와 치아 건강에 중요한 칼슘이 풍부합니다. 심혈관 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 비타민 A, B, D와 철, 아연 등의 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. *고혈압에 좋은 멸치 1.칼슘 함유: 멸치는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 혈관의 수축과 이완을 조절하여 혈압을 안정시키는 역할을 합니다. 2.오메가-3 지방산: 멸치에는 오메가-3 지방산이 포함되어.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
