반응형 민물메기효능1 심혈관 건강에 좋은 생선, 메기의 효능과 주의점 *메기란? 메기는 민물고기 중 하나로, 주로 하천이나 호수에서 서식합니다. 메기과에 속하며, 긴 몸과 넓은 입, 더듬이가 특징입니다. 일반적으로 육식성이며, 작은 물고기나 갑각류를 잡아먹습니다. 메기는 특히 한국 요리에서 인기가 있으며, 매운탕 등 다양한 요리에 활용됩니다. *심혈관에 좋은 메기 1.단백질 공급: 메기는 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움을 줍니다. 2.오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 포함되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 3.비타민과 미네랄: 비타민 B군, 특히 B12와 미네랄(셀레늄, 인 등)이 풍부하여 면역력 강화와 신진대사에 기여합니다. 4.피부 건강: 오메가-3와 비타민이 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. *메기.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
