소화개선에 좋은 음식, 그릭요거트에 효능과 주의점
*그릭요거트란? 그릭 요거트는 그리스식 요거트로, 일반 요거트보다 더 걸쭉하고 크리미한 질감을 가지고 있습니다.이는 우유를 발효시켜 만든 후, 물기를 제거하여 농축된 형태로 만들어지기 때문입니다.그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 탄수화물은 상대적으로 낮아 건강식으로 인기가 많습니다. 다양한 용도: 간식으로 먹거나, 스무디, 소스, 디저트 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 그릭 요거트는 과일, 견과류, 꿀 등과 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다. *소화에 좋은 그릭요거트 1.프로바이오틱스: 그릭 요거트는 유익한 미생물인 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장내 유익균의 균형을 유지하고 소화 기능을 개선합니다. 2.낮은 유당 함량: 발효 과정에서 유당이 일부 분해되기 때문에, 유당 불..
2024. 8. 12.
