반응형 비타민음식1 고혈압에 좋은 콩나물의 효능과 주의점 *콩나물이란? 콩나물은 햇빛을 비추지 않고 수분만 공급하여 콩, 특히 대두(백태, 노란 콩)의 싹과 뿌리를 성장시킨 식품입니다. 한국의 대표적인 음식 재료로, 전주 비빔밥의 주재료로 널리 사용됩니다. 다양한 요리에 활용되며 건강에도 좋은 식품입니다. *고혈압 낮추는 콩나물 1.아르파라긴산과 아르기닌: 아스파라긴산과 아르기닌 등의 성분이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 2.저염식단: 저염 식단으로 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 3.칼륨: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고, 혈관 확장 효과도 있어 혈압 강하에 도움이 됩니다. 4.비타민c: 비타민c는 혈전 제거를 잘해주고 혈관도 튼튼하게 해줍니다. 콩이 콩나물이 되면서 루테인이라는 영양소가 생기는데 고혈압과 황반변성에 도움을 줍니다 5.이소.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
