반응형 아몬드영양소1 뇌건강에 도움주는 아몬드의 효능과 주의점 *아몬드란? 아몬드는 잎이 떨어진 후에 열리는 과실인 아몬드 열매에서 얻어지는 종자입니다.아몬드는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 견과류입니다.아몬드의 영양성분은 다음과 같습니다 1.단백질: 아몬드는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육, 조직 및 대사 기능에 필요한 중요한 영양소입니다. 2.지방: 아몬드에 함유된 지방은 건강에 좋은 지방산인 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산(ALA)을 포함합니다. 3.식이섬유: 아몬드는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 배변 활동을 촉진하여 소화 관련 문제 예방에 도움을 줍니다. 4.비타민 및 미네랄: 아몬드에는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
