반응형 연어활용법1 혈당에 좋은 연어의 효능과 주의점 *연어란? 연어(Salmon)는 연어과(Salmonidae)에 속하는 물고기를 의미합니다. 연어는 주로 북태평양과 북대서양의 차가운 해역에서 서식하며, 산란을 위해 강을 거슬러 올라가는 것으로 유명합니다. 연어는 식용으로 인기가 많으며, 회, 구이, 훈제 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. *혈당관리에 좋은 연어 1.오메가-3 지방산: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈당 수치를 보다 안정적으로 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 2.단백질: 연어는 고단백 식품으로, 단백질은 혈당 수치를 안정화시키고 포만감을 오래 유지시키는 데 도움이 됩니다. 이는 과식을 방지하고 혈당 급등을 예방하는 데 유익.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
