반응형 완두콩주의점1 장건강에 좋은 완두콩의 효능과 주의점 *완두콩이란? 완두콩은 콩과에 속하는 한해살이 또는 두해살이 풀로, 중앙아시아와 지중해 연안이 원산지입니다. 역사가 매우 오래된 작물 중 하나로, 채소용으로 많이 이용되고 있습니다. 완두콩에는 단백질, 비타민, 이뇨작용, 베타카로틴, 비타민 A와 C 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. *장건강에 좋은 완두콩 1.식이섬유 함량이 높음: 완두콩에는 약 6.8g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 위해 매우 중요한 영양소로, 변비 예방과 장 기능 개선에 도움을 줍니다. 2.프리바이오틱스 함유: 완두콩에는 프리바이오틱스인 올리고당이 포함되어 있습니다. 이는 장내 유익균 증식을 돕고 장 건강을 개선합니다. 3.항염증 효과: 완두콩에는 항산화 물질이 풍부하여 장 점막의 염증을 억제하고 장 .. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
