반응형 치아씨드주의점1 당뇨에 좋은 치아씨드의 효능과 주의점 *치아씨드란?치아씨드는 식물의 씨앗 중 하나로, 선인장과 유사한 모양을 가지고 있습니다. 주로 멕시코와 중남미 지역에서 자라는 치아 식물의 씨앗입니다.이 씨앗은 건강에 이롭다고 알려져 있으며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 치아씨드의 영양성분은 다음과 같습니다 1.식이섬유: 치아씨드는 높은 수준의 식이섬유를 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화 과정을 돕고 배변 활동을 원활하게 하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 2.단백질: 치아씨드에는 필수 아미노산인 리신과 트립토판 등 다양한 단백질이 포함되어 있습니다. 3.지방산: 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산(ALA)과 오메가-6 지방산인 리놀레산이 치아씨드에 함유되어 있습니다. 4.미네랄: 치아씨드에는 인, 마그네슘, 철 및 아연과 같은 미네랄도 포함되.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
