반응형 콜레스테롤들깨1 콜레스테롤에 좋은 들깨의 효능과 주의점 들깨란?들깨는 꿀풀과의 한해살이풀로 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 주로 재배되는 식물입니다.들깨는 그 씨앗과 잎 모두 식용으로 사용되며, 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 들깨는 특히 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 항염증 효과가 있으며, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유와 미네랄도 많이 포함되어 있어 소화 건강과 전반적인 영양 균형을 유지하는 데 유용합니다. 콜레스테롤 낮추는데 좋은 들깨 들깨에는 착한기름인 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 나쁜 지방을 녹이는데 도움이 되기 때문에 혈관 건강에 도움을 줄수 있습니다. 1.오메가-3 지방산: 들깨에는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
