반응형 통밀다이어트1 체중감량에 좋은 음식, 통밀의 효능과 주의점 *통밀이란? 통밀은 밀 알곡 전체를 갈아서 만든 밀가루입니다. 통밀에는 밀 알곡의 겉껍질, 배아, 내부 속살 등 모든 부분이 포함되어 있습니다. 이에 비해 일반 밀가루는 겉껍질과 배아 부분이 제거된 순수한 내부 속살 부분만으로 만들어집니다. 미네랄: 통밀에는 철분, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 식이섬유: 통밀에는 소화 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 폴리페놀: 통밀에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 포함되어 있습니다. *체중감량에 좋은 통밀 1.섬유질 풍부: 통밀에는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 주고 배변 활동을 도와 체중 감량에 도움이 됩니다. 2.혈당 조절: 통밀은 혈당 상승을 완만하게 해주어 인슐린 분비를 안정화시켜 체중 관리에 도움이 됩니다. 3.콜.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
