비타민 A, C, E가 풍부한 과일, 복숭아의 효능과 주의점
*복숭아란? 복숭아는 장미과 벚나무속에 속하는 복사나무의 열매입니다. 원산지는 중국 화북 지역의 산시성과 간쑤성 고원 지대입니다. 복숭아는 둥근 모양의 과일로, 표면에 부드러운 털이 있습니다. 과육은 노란색, 주황색, 흰색 등 다양한 색상을 띕니다. 복숭아는 달콤하고 향긋한 맛이 특징입니다. 과육이 부드럽고 즙이 많습니다. 복숭아에는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양분이 풍부합니다. *비타민이 풍부한 복숭아 1.비타민 C: 복숭아에는 하루 필요량의 약 13%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. 2.비타민 A: 복숭아에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 ..
2024. 5. 17.
피로회복에 좋은 과일, 살구의 효능과 주의점
*살구란? 살구는 핵과에 속하는 과일로, 단단한 씨를 다육질이 감싸고 있는 열매입니다. 중국이 원산지이며, 중국, 한국, 일본, 유럽, 남유럽, 미국 등지에 널리 분포되어 있습니다. 살구는 비타민 A와 천연 당류가 풍부하여 어린이의 발육을 도우며 야맹증 및 피로 회복에 좋습니다. 또한 화장품 재료로도 사용되며, 살구 씨는 한약재로 많이 쓰입니다. *피로회복에 좋은 살구 1.천연 당분 함유: 살구에는 천연 당분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 당분은 에너지 공급에 필요한 영양소이므로 피로 해소에 효과적입니다. 2.비타민 C 함유: 살구에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 영양소입니다. 3.항산화 효과: 살구에는 베타카로틴, 비타민 E ..
2024. 5. 2.
