반응형 혈행개선에좋은음식2 혈관개선에 도움주는 해바라기씨의 효능과 주의점 *해바라기씨란? 해바라기는 국화과의 1년생 초본 식물입니다. 원산지는 북아메리카 지역입니다. 해바라기씨는 해바라기 꽃의 중심부에 있는 씨앗 부분을 말합니다. 해바라기의 중국어 이름인 '향일규'를 번역한 것이 '해바라기'라는 이름입니다. 해를 향한다는 뜻입니다. *혈관에 좋은 해바라기씨 1.비타민 E의 혈관 보호 효과: 해바라기씨에는 풍부한 비타민 E가 함유되어 있습니다. 비타민 E는 유해한 콜레스테롤을 분해하여 혈관 내 혈액 점성을 낮추고 혈관 건강을 개선합니다. 2.리놀레산의 콜레스테롤 저하 효과: 해바라기씨에는 불포화지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 향상시켜 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 3.혈관 확장 및 혈압 조절 효과:.. 2024. 5. 12. 혈행개선에 좋은 부추의 효능과 주의점 *부추란? 부추는 식물로, 주로 중국 요리에서 사용되는 잎채소입니다. 부추는 양파와 비슷한 모양을 가지고 있으며,특히 고기 요리나 전골에 많이 사용됩니다. 부추는 식초, 간장, 참기름과 함께 샐러드나 소스에도 사용되기도 합니다. 매콤하고 풍부한 향과 함께 식탁에 다양한 요리의 맛과 풍미를 더해줍니다. *혈행개선에 좋은 부추 부추에는 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 부추에는 비타민 C와 비타민 K, 그리고 미네랄인 철분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 혈관 건강을 촉진하고 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 또한, 비타민 K는 혈액응고를 조절하여 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다.철분은 적혈구의 혈색소 생성에 필요한 영양소로, 혈액의 산소 운반 능력을 .. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
