반응형 건강관련/위건강8 소화에 도움주는 음식, 매실의 효능과 주의점 *매실이란? 매실은 매화나무의 열매로, 원산지는 중국입니다. 매실은 둥근 모양이며 5월 말에서 6월 중순 사이에 녹색으로 익습니다. 매실은 약 3,000년 전부터 건강보조식품이나 약재로 사용되어 왔습니다. 한국에는 삼국시대에 정원수로 도입되었습니다.매실은 둥근 모양의 녹색 과일로, 다양한 영양성분과 건강 효능을 지니고 있어 식용, 약용, 화장품 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. *소화촉진에 도움주는 매실 1.신맛 성분의 소화액 분비 촉진: 매실에 함유된 구연산, 사과산 등의 유기산이 위장 내 소화액 분비를 촉진합니다. 이를 통해 위장의 소화 기능이 활성화되어 소화불량이 개선됩니다. 2.위산 분비 조절: 매실의 신맛 성분이 과다 분비된 위산을 조절하여 과식으로 인한 배탈 등을 예방합니다. 3... 2024. 5. 14. 소화기에 좋은 도토리의 효능과 주의점 *도토리란? 도토리는 참나무류 나무에 열리는 열매를 의미합니다. 한국에 자생하는 대표적인 도토리나무로는 떡갈나무, 신갈나무, 졸참나무, 굴참나무, 상수리나무, 갈참나무 등이 있습니다. 도토리는 견과류의 일종으로, 겉은 단단하고 매끄러우며 속은 부드러운 특징을 가지고 있습니다. *소화기에 좋은 도토리 1.설사 및 이질 개선: 도토리에 함유된 타닌 성분은 설사와 이질을 멎게 하는 효과가 있습니다. 위장 보호 및 개선 도토리의 타닌 성분은 위장을 보호하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2.장 건강 증진: 도토리에 함유된 아콘산 성분은 장 기능 개선에 효과적입니다. 3.중금속 배출 지원: 도토리의 아콘산은 체내 중금속 배출을 도와 소화기 건강을 증진시킵니다. 혈중 콜레스테롤 및 혈당 개선 도토리는 혈중 콜레.. 2024. 5. 13. 장건강에 좋은 완두콩의 효능과 주의점 *완두콩이란? 완두콩은 콩과에 속하는 한해살이 또는 두해살이 풀로, 중앙아시아와 지중해 연안이 원산지입니다. 역사가 매우 오래된 작물 중 하나로, 채소용으로 많이 이용되고 있습니다. 완두콩에는 단백질, 비타민, 이뇨작용, 베타카로틴, 비타민 A와 C 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. *장건강에 좋은 완두콩 1.식이섬유 함량이 높음: 완두콩에는 약 6.8g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 위해 매우 중요한 영양소로, 변비 예방과 장 기능 개선에 도움을 줍니다. 2.프리바이오틱스 함유: 완두콩에는 프리바이오틱스인 올리고당이 포함되어 있습니다. 이는 장내 유익균 증식을 돕고 장 건강을 개선합니다. 3.항염증 효과: 완두콩에는 항산화 물질이 풍부하여 장 점막의 염증을 억제하고 장 .. 2024. 5. 6. 변비에 좋은 과일, 사과의 효능과 주의점 *사과란? 사과는 대한민국, 조선민주주의인민공화국, 일본, 인도 등에서 재배되는 과일입니다. 사과는 건강에 좋고 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 사과는 쌍떡잎식물 장미목 장미과의 낙엽교목인 사과나무의 열매로, 둥근 모양을 하고 있습니다. *변비에 좋은 사과 사과에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 100g의 사과에는 1.5g 이상의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 사과에 함유된 펙틴이라는 성분도 변비 해소에 효과적입니다. 펙틴은 장 기능을 개선하고 배변 활동을 도와줍니다. 사과에는 수분 함량도 풍부하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 수분 섭취는 장 기능 개선과 배변 활동 촉진에 중요한 역할을 합니다. 따라서 사과는 풍부한 식이섬유와 펙틴 함량으로 인해 변비 예.. 2024. 5. 3. 장건강에 좋은 무화과의 효능과 주의점 *무화과란? 무화과는 무화과나무의 열매로, 꽃이 없이 열리는 열매를 뜻합니다. 성경에도 등장하는 식물 중 하나이며, 21개 언어로 문서화되어 있습니다. 무화과는 과일로 먹히며, 무화과잼, 무화과페이스트롤, 아몬드무화과타르트 등으로 다양하게 이용됩니다. 무화과는 8월부터 11월까지가 제철입니다. 무화과는 달콤하고 칼로리가 낮으며, 식이섬유가 풍부합니다. 무화과는 뽕나뭇과에 속하는 열매로, 혈관 건강과 항암 효과가 있습니다. 중국에서는 영양가와 약효가 높은 과일로 평가됩니다. *장건강에 좋은 무화과 1.섬유질 풍부: 무화과에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 장 운동을 활성화시키고 변비 개선에 도움을 줍니다. 2.장 노화 예방: 무화과의 섬유질은 장 내 노화를 예방하고 장 건강을 증진시키는 데 도움을 .. 2024. 5. 1. 위염에 좋은 시금치의 효능과 주의점 *시금치란? 시금치(Spinacia oleracea)는 명아주과에 속하는 1년생 또는 2년생 식물입니다. 시금치는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘 등 다양한 영양분이 풍부한 채소입니다. *위염에 좋은 시금치 1.풍부한 영양분: 시금치는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘 등 다양한 영양분이 풍부한 채소입니다. 이러한 영양분들은 위 점막을 보호하고 위 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 2.항염증 효과: 시금치에는 루테인, 제아크산틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 위 점막의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 3.소화 촉진: 시금치에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 위산 분비를 조절하는데 도움을 줍니다. 4.위 점막 보호: 시금치에 함유된 엽록소는 위 점막을.. 2024. 4. 21. 이전 1 2 다음 반응형
