반응형 수면에도움주는과일1 수면에 도움주는 체리의 효능과 주의점 체리란? 체리는 장미과에 속하는 과일로, 주로 단맛과 신맛이 조화를 이루는 과일입니다. 체리에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리는 크게 두 가지 종류로 나뉘는데, 하나는 달콤한 맛의 스위트 체리이고 다른 하나는 신맛이 강한 사워 체리입니다. 체리는 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며, 특히 미국, 터키, 이란, 이탈리아 등지에서 많이 생산됩니다. *수면에 도움주는 체리 1:멜라토닌 함유: 체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면의 질을 높이고 숙면을 돕는 데 효과적입니다. 2.수면 시간 증가: 영국 노섬브리아 대학의 연구에 따르면, 하루 2잔의 타트 체리 주스를 마시면 평균 39분 더 수면할 수 있었다고 합니다... 2024. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
