반응형 장에좋은음식7 장건강에 좋은 완두콩의 효능과 주의점 *완두콩이란? 완두콩은 콩과에 속하는 한해살이 또는 두해살이 풀로, 중앙아시아와 지중해 연안이 원산지입니다. 역사가 매우 오래된 작물 중 하나로, 채소용으로 많이 이용되고 있습니다. 완두콩에는 단백질, 비타민, 이뇨작용, 베타카로틴, 비타민 A와 C 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. *장건강에 좋은 완두콩 1.식이섬유 함량이 높음: 완두콩에는 약 6.8g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 위해 매우 중요한 영양소로, 변비 예방과 장 기능 개선에 도움을 줍니다. 2.프리바이오틱스 함유: 완두콩에는 프리바이오틱스인 올리고당이 포함되어 있습니다. 이는 장내 유익균 증식을 돕고 장 건강을 개선합니다. 3.항염증 효과: 완두콩에는 항산화 물질이 풍부하여 장 점막의 염증을 억제하고 장 .. 2024. 5. 6. 장건강에 좋은 무화과의 효능과 주의점 *무화과란? 무화과는 무화과나무의 열매로, 꽃이 없이 열리는 열매를 뜻합니다. 성경에도 등장하는 식물 중 하나이며, 21개 언어로 문서화되어 있습니다. 무화과는 과일로 먹히며, 무화과잼, 무화과페이스트롤, 아몬드무화과타르트 등으로 다양하게 이용됩니다. 무화과는 8월부터 11월까지가 제철입니다. 무화과는 달콤하고 칼로리가 낮으며, 식이섬유가 풍부합니다. 무화과는 뽕나뭇과에 속하는 열매로, 혈관 건강과 항암 효과가 있습니다. 중국에서는 영양가와 약효가 높은 과일로 평가됩니다. *장건강에 좋은 무화과 1.섬유질 풍부: 무화과에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 장 운동을 활성화시키고 변비 개선에 도움을 줍니다. 2.장 노화 예방: 무화과의 섬유질은 장 내 노화를 예방하고 장 건강을 증진시키는 데 도움을 .. 2024. 5. 1. 이전 1 2 다음 반응형
