건강에 좋은 카카오닙스의 효능과 주의할점

*Kakao Nibs(카카오닙스) - 건강과 미용에 탁월한 효능

카카오닙스는 카카오 열매의 종자안에 들어있는 식물 화학물질로, 다양한 건강 기능성을 갖추고 있습니다. 매우 강한 항산화 작용과 치매 예방에 도움을 주는 성분으로 유명합니다. 카카오닙스에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1.강한 항산화 작용

카카오 닙스는 매우 강한 항산화 작용을 가지고 있는 주요 성분으로, 신진대사 과정에서 발생하는 자유 라디칼을 흡수하여 대체나 제거하므로 몸의 셀을 보호하며 노화를 예방하는 효과를 갖습니다. 이는 다양한 면에서 우리 몸의 건강 유지 및 질병 예방 효과를 가져다줍니다.

 

2.치매 예방 및 인지능력 향상

카카오 닙스는 플라보노이드의 한 종류인 프로시아닌(Flavanol)을 함유하고 있어, 치매 예방 및 인지능력 향상에도 효과적입니다. 짧은 시간 동안 카카오 닙스 섭취 시, 이러한 성분이 뇌종양성셀 생성을 억제하고 뇌혈관의 직경을 증가시켜 혈액의 유동성을 높여주는 효과를 줍니다. 이를 통해 직접 뇌종양과 치매에 대한 예방 역할을 할 수 있습니다.

3.혈액순환 및 미용

카카오 닙스에는 혈액순환과 미용에도 큰 도움을 주는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어 카카오닙스에 함유된 카페인은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하며, 카카오황색소 우리 몸에나 피부에 유익한 페놀성분 중 하나입니다. 또한 카카오니브스에는 멜라닌 생성 억제 효과를 갖는 비타민C도 포함되어 있어 피부건강에도 도움을 줍니다.

이렇듯 다양한 건강 기능성을 갖춘 카카오 닙스는 일상적으로 섭취할 수 있어 건강과 미용에 매우 유익한 식품으로 평가됩니다. 카카오닙스는 대개 굉장히 안전한 식품입니다.

4.당뇨환자에게 도움&주의점

 

카카오 닙스는 높은 혈당 수준을 막기 위해 권장되는 식품입니다. 이유는 카카오 닙스가 저녁식사 이후 혈당 수준을 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서, 당뇨 환자는 카카오 닙스를 건강한 과식 대안으로 선택할 수 있습니다.

그러나, 노인 또는 당뇨 환자의 경우, 과도한 카카오 닙스 섭취는 금기 사항입니다. 카카오 닙스는 높은 칼로리와 카페인 함량으로 인해, 과다하게 섭취할 경우, 체중 증가 또는 심장 질환 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서, 당뇨 환자의 경우, 하루 섭취량을 20~30g 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 카카오 닙스를 섭취하면서 혈당 수준을 체크하는 것이 중요합니다. 단백질과 함게 복용하면 당 흡수 속도가 느려지기 때문에 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 또한, 카카오 닙스에는 적은 양의 카페인과 같은 자극성 성분들이 함유되어 있기 때문에, 자기 진단을 하지 마시고 병원에서 전문적인 상담을 받으시는 것이 좋습니다.

 

하지만, 과다 소비나 민감한 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다.

*카카오닙스에 대한 부작용

1.식은땀(發汗) 

한국에서는 카카오닙스만 먹었을 때 이 증상을 경험한 사람들이 있습니다. 하지만, 일반적으로 이 증상은 카카오닙스가 아닌 식사 자체에서 올 수 있습니다. 화장실 앞마당 - 카카오닙스에 대한 높은 카카오 함량 때문에, 과다한 소비는 변 비린내, 변질, 복통 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

2.카페인 중독 

카카오닙스에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 과도한 섭취는 카페인 중독을 유발할 수 있습니다. 그러나, 위와 같은 부작용은 일반적으로 수십 그램 이상의 카카오건조열매씨를 대략적으로 10-20회 용량 또는 그 이상 섭취한 경우에 나타납니다. 일반적인 용량에서, 대부분의 사람들은 카카오닙스를 먹어도 건강 문제나 부작용이 없습니다. 그러나, 만약 또 다른 이유로 건강 문제를 겪거나, 알러지가 있는 경우, 그리고 탈모를 경험하고있는 경우, 전문적인 건강 전문가와 상담하여 카카오닙스를 섭취하기 전에 안전여부를 확인하는 것이 좋습니다.