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건강관련/노화방지88

눈건강에 좋은 마리골드의 효능과 주의점 *마리골드란? 마리골드는 "Calendula officinalis"라는 식물의 일반적인 이름입니다. 이는 국화과에 속하는 한해살이풀로,주로 잎과 꽃을 이용하여 다양한 의학적 및 화장품 용도로 사용됩니다.마리골드는 원산지인 지중해 지역을 비롯하여 전 세계적으로 재배되고 있으며, 주로 정원에서 재배되기도 합니다. 식물은 보통 30~60cm 정도의 높이로 자랍니다. 꽃은 주로 노란색이지만 오렌지색, 황갈색 등 다양한 색상으로 피어납니다. 마리골드는 다양한 건강상의 이점을 제공하기 때문에 전통 의학 및 자연 요법에서 널리 사용됩니다. 항염증, 항균, 항산화 작용 등의 특성을 가지고 있어 피부 염증, 상처 치유, 소독제 등으로 사용될 수 있습니다.또한 마리골드 추출물은 화장품 제조에도 널리 사용되며, 피부를 진정.. 2023. 10. 20.
피로회복에 좋은 흰강낭콩의 효능과 주의점 *강낭콩이란? "강낭콩"은 식물학적으로 Phaseolus vulgaris라고 알려진 종류의 콩입니다.강낭콩은 일반적으로 검정색, 붉은색, 흰색 등 다양한 색상을 가지며 다양한 요리에서 사용됩니다.강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 및 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 영양소들은 에너지 생산과 근육 회복에 도움을 주며, 소화 건강과 혈액 순환에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 강낭콩은 다양한 요리에서 사용됩니다. 샐러드, 스튜, 찌개, 죽 등의 요리에 활용할 수 있으며 소스나 패티로도 이용할 수 있습니다. *피로회복에 좋은 흰강낭콩 1.단백질 공급: 흰강낭콩은 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 손상된 근육 조직의 회복과 성장에 중요한 역할을 합.. 2023. 10. 19.
노화방지에 좋은 파슬리의 효능과 주의점 *파슬리란? 파슬리는 식물 과학적 명칭으로는 Petroselinum crispum이라고 알려져 있습니다.이는 유럽 원산지의 잎채소로, 많은 요리에서 향신료 또는 장식재료로 사용되며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 파슬리는 작은 연한 초록색 잎과 얇은 줄기를 가지고 있으며, 매우 다용도로 사용됩니다.주로 파슬리의 잎 부분이 요리에 사용되며, 신선한 상태에서 식사 전에 추가하거나 조리 중간에 넣어 맛과 향을 더합니다. 파슬리는 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있으며 항산화 작용과 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있는 화합물도 포함하고 있습니다.또한 파슬리는 다양한 요리와 음료수에 사용됩니다. 샐러드, 스튜, 스프, 소스 등 다양한 요리.. 2023. 10. 17.
뇌건강에 도움주는 아몬드의 효능과 주의점 *아몬드란? 아몬드는 잎이 떨어진 후에 열리는 과실인 아몬드 열매에서 얻어지는 종자입니다.아몬드는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 견과류입니다.아몬드의 영양성분은 다음과 같습니다 1.단백질: 아몬드는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육, 조직 및 대사 기능에 필요한 중요한 영양소입니다. 2.지방: 아몬드에 함유된 지방은 건강에 좋은 지방산인 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산(ALA)을 포함합니다. 3.식이섬유: 아몬드는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 배변 활동을 촉진하여 소화 관련 문제 예방에 도움을 줍니다. 4.비타민 및 미네랄: 아몬드에는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되.. 2023. 10. 9.
노화방지,항산화에 좋은 코코아의 효능과 주의점 *노화방지에 코코아가 좋은이유코코아는 높은 항산화 물질과 식이 섬유질 함량으로 잘 알려진 건강 식품입니다.특히, 노화 방지 효과로 인해 최근에는 많은 관심을 받고 있습니다. 코코아의 노화 방지 효과는 주로 그 안에 함유된 항산화 물질들에 의해 발생합니다.항산화 물질은 노화의 주요 원인인 산화 작용을 억제하여 세포 노화를 방지하는 역할을 합니다.코코아에 함유된 항산화 물질 중에서 가장 잘 알려진 것은 플라보놀입니다. 특히, 다크 초콜릿에는 다른 초콜릿보다 더 높은 플라보놀 함량이 있어 노화 방지 효과가 더욱 두드러집니다.그럼에도 불구하고 코코아에는 각 종류에 따라 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다.따라서 노화 방지를 위해서는 적정량의 다양한 종류의 코코아를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.특히, 다크 초.. 2023. 8. 12.
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