반응형 분류 전체보기370 소화에 도움주는 음식, 매실의 효능과 주의점 *매실이란? 매실은 매화나무의 열매로, 원산지는 중국입니다. 매실은 둥근 모양이며 5월 말에서 6월 중순 사이에 녹색으로 익습니다. 매실은 약 3,000년 전부터 건강보조식품이나 약재로 사용되어 왔습니다. 한국에는 삼국시대에 정원수로 도입되었습니다.매실은 둥근 모양의 녹색 과일로, 다양한 영양성분과 건강 효능을 지니고 있어 식용, 약용, 화장품 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. *소화촉진에 도움주는 매실 1.신맛 성분의 소화액 분비 촉진: 매실에 함유된 구연산, 사과산 등의 유기산이 위장 내 소화액 분비를 촉진합니다. 이를 통해 위장의 소화 기능이 활성화되어 소화불량이 개선됩니다. 2.위산 분비 조절: 매실의 신맛 성분이 과다 분비된 위산을 조절하여 과식으로 인한 배탈 등을 예방합니다. 3... 2024. 5. 14. 소화기에 좋은 도토리의 효능과 주의점 *도토리란? 도토리는 참나무류 나무에 열리는 열매를 의미합니다. 한국에 자생하는 대표적인 도토리나무로는 떡갈나무, 신갈나무, 졸참나무, 굴참나무, 상수리나무, 갈참나무 등이 있습니다. 도토리는 견과류의 일종으로, 겉은 단단하고 매끄러우며 속은 부드러운 특징을 가지고 있습니다. *소화기에 좋은 도토리 1.설사 및 이질 개선: 도토리에 함유된 타닌 성분은 설사와 이질을 멎게 하는 효과가 있습니다. 위장 보호 및 개선 도토리의 타닌 성분은 위장을 보호하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2.장 건강 증진: 도토리에 함유된 아콘산 성분은 장 기능 개선에 효과적입니다. 3.중금속 배출 지원: 도토리의 아콘산은 체내 중금속 배출을 도와 소화기 건강을 증진시킵니다. 혈중 콜레스테롤 및 혈당 개선 도토리는 혈중 콜레.. 2024. 5. 13. 혈관개선에 도움주는 해바라기씨의 효능과 주의점 *해바라기씨란? 해바라기는 국화과의 1년생 초본 식물입니다. 원산지는 북아메리카 지역입니다. 해바라기씨는 해바라기 꽃의 중심부에 있는 씨앗 부분을 말합니다. 해바라기의 중국어 이름인 '향일규'를 번역한 것이 '해바라기'라는 이름입니다. 해를 향한다는 뜻입니다. *혈관에 좋은 해바라기씨 1.비타민 E의 혈관 보호 효과: 해바라기씨에는 풍부한 비타민 E가 함유되어 있습니다. 비타민 E는 유해한 콜레스테롤을 분해하여 혈관 내 혈액 점성을 낮추고 혈관 건강을 개선합니다. 2.리놀레산의 콜레스테롤 저하 효과: 해바라기씨에는 불포화지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 향상시켜 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 3.혈관 확장 및 혈압 조절 효과:.. 2024. 5. 12. 혈압조절에 도움주는 죽순의 효능과 주의점 *죽순이란? 죽순은 대나무류의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹입니다. 대나무가 자라면서 새로 나오는 이 부분은 식용으로 사용되며, 전통적으로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 많이 이용되어 왔습니다.빠른 성장속도를 보여, 10일 만에 수 센티미터에서 1미터 이상 자랄 수 있습니다. 영양가가 풍부하여 전통 의약품과 요리에 널리 사용되어 왔습니다.죽순의 종류는 맹종죽, 분죽, 왕죽 등 3가지 종류가 있으며 4월 중순부터 6월 말까지 수확 가능합니다. *혈압에 도움주는 죽순 1.칼륨: 죽순에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 효과적입니다. 2.식이섬유: 죽순에 풍부한 식이섬유는 혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압 관리에 도움이 됩니다. 3.비타민 B:.. 2024. 5. 11. 눈건강에 좋은 당근의 효능과 주의점 *당근이란? 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 두해살이풀입니다.당근은 유럽, 북아프리카, 아시아에서 재배되고 있으며, 로마인들도 1세기에 당근의 뿌리를 먹었습니다.당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징입니다. 당근은 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고 눈 건강에 좋은 건강식품입니다. *눈에 좋은 당근 1.베타카로틴: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 비타민 A의 전구체로, 눈의 망막 건강에 도움을 줍니다. 2.루테인: 당근에 함유된 루테인과 지아잔틴도 눈의 황반 건강에 도움을 줍니다. 당근 섭취는 노화로 인한 황반 변성을 예방하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.눈 건강을 위한 종합적인 식단 관리 당근 외에도 계란, 생선 등 눈 건강에 좋은 식품들을 균형 .. 2024. 5. 10. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 74 다음 반응형
