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당뇨에 좋은 새싹귀리의 효능과 주의점 *새싹귀리란?새싹귀리는 가장 일찍 재배된 곡물 중 하나입니다.식물상에서 적극적으로 성장 중인것으로 나타납니다.새싹귀리는 귀리종류의 일부로, 흰색 또는 붉은색의 새싹으로 구성됩니다.이 곡물은 사람들이 수천 년간 식물 기반 식단의 일부로 섭취해왔습니다.새싹귀리의 재배는 다른 곡물 재배와 크게 다르지 않습니다.하지만 새싹귀리는 성장하는 동안 물을 더 필요로하며,온도와 습도에 민감합니다. 따라서 중대한 관리가 필요합니다.새싹귀리는 건강 혜택이 많은 곡식 중 하나입니다.새싹귀리는 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 비타민 E, 아연 및 칼륨과 같은 영양소가 풍부합니다. *새싹귀리의 당뇨에 대한 이점당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 대사 질환입니다.새싹귀리는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.새싹귀리는.. 2023. 8. 5.
맛있는고단백 프로틴추천 저지방 랩노쉬프로틴 드링크카카오맛 편의점에서 프로틴음료보다가  2+1으로 묶어서 판매하고 있어서 사와봤어요! 한개당 3200원 총 6400원이에요!일단 27g이나 들어있는 단백질이 눈길이 갔구요!bcaa 4,500mg, 아르기닌 800mg, 식이섬유 15g으로 영양성분도 훌륭했어요~*bcaa는 루신,이소루신,발린 세가지 필수아미노산을 의미해요! 이러한 필수아미노산은 우리몸이 만들어낼수 없기에 식단을 통해 섭취해야한다고 하는데요! bcaa도 들어가있네요~*아르기닌은 주로 혈관이 확장되고 체내 일산화질소가 생성돼 근육 회복에 도움이 된다고 알려져있다고하네요!*식이섬유는 식품 내부의 장내세균에 의한 발효과정에서 소화되지 않고 대장에 도달하여 건강에 이로운 영양소에요! 먹기전에 충분히 흔들어 먹으라고 적혀있네요~ 밑에 침전물들이 많이 가라앉아 .. 2023. 8. 3.
노화방지에 좋은 검은콩의 효능과 활용방법 *검은콩의 노화 방지 효과 검은콩은 평범한 완두콩과 다르게 검정색이며, 영양소 가치가 더 높습니다.검은콩은 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 이 중에서도 다량의 폴리페놀화합물이 함유되어 있어 노화 방지에 효과적입니다.폴리페놀은 강한 항산화 효과를 가지고 있는데, 항산화 효과는 자유라디칼을 제거해 세포 손상을 예방하고, 건강한 세포의 생성을 돕는 모습을 보입니다.또한, 노화로 인한 생활 질환을 예방하여 몸이 건강하게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 1.검은콩을 사용한 재료들:검은콩은 다양한 음식에 사용되며, 특히 검은콩 당면, 검은콩 두부, 검은콩 먹물 등이 노화 방지에 효과적입니다.검은콩 당면은 일반 당면보다 단백질 함량이 더 높으며 항산화 물질이 다량 함유되.. 2023. 8. 2.
뼈건강에 좋은 피쉬콜라겐의 효능 ●피쉬콜라겐이란 무엇인가요?피쉬콜라겐은 생선 등에서 추출한 콜라겐으로 인체에 유용한 영양소입니다.특히 뼈건강의 유지에 매우 중요한 역할을 하며, 다양한 유효성분이 함유되어 있습니다.피쉬콜라겐은 생선 등에서 추출한 콜라겐으로 상대적으로 빠르게 흡수되며, 인체내의 뼈와 관절, 피부에 중요한 영양소입니다. 특히 뼈건강에 대한 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 1.피쉬콜라겐의 주요한 유효성분피쉬콜라겐에는 불포화 지방산, 지방독소, 단백질, 복합 탄수화물, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 뼈를 구성하는 설화조직의 구성 성분인 콜라겐은 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.콜라겐의 주된 효능은 뼈건강에 대한 긍정적인 영향을 미치는 것입니다. 2.피쉬콜라겐이 가진 주요 효능*뼈건강 증진:.. 2023. 8. 1.
건강에 좋은 카카오닙스의 효능과 주의할점 *Kakao Nibs(카카오닙스) - 건강과 미용에 탁월한 효능카카오닙스는 카카오 열매의 종자안에 들어있는 식물 화학물질로, 다양한 건강 기능성을 갖추고 있습니다. 매우 강한 항산화 작용과 치매 예방에 도움을 주는 성분으로 유명합니다. 카카오닙스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.강한 항산화 작용카카오 닙스는 매우 강한 항산화 작용을 가지고 있는 주요 성분으로, 신진대사 과정에서 발생하는 자유 라디칼을 흡수하여 대체나 제거하므로 몸의 셀을 보호하며 노화를 예방하는 효과를 갖습니다. 이는 다양한 면에서 우리 몸의 건강 유지 및 질병 예방 효과를 가져다줍니다. 2.치매 예방 및 인지능력 향상카카오 닙스는 플라보노이드의 한 종류인 프로시아닌(Flavanol)을 함유하고 있어, 치매 예방 및 인지능력 향상에도 .. 2023. 7. 31.
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